少しでもためになる健診を目指して
ほとんどの方が健診を受けています。
忙しい仕事の合間を見つけて受けています。
健診は病気がないかどうかをチェックするだけではなく、
未病対策の指導も充実させたいと考えています。
通常の健診では、結果中心で未病対策の指導は積極的にされていません。
例えば
〇 腹八分にしましょう。
〇 夜遅く食べないようにしましょう。
〇 油物の取りすぎに注意しましょう。
〇 運動しましょう。
〇 睡眠は十分とりましょう。
というような抽象的なアドバイスです。
実行できれば相当健康になりますが、難しく、大まかすぎて実行する気になりません。
ほとんどの方には響かない指導です。
当院では 、たとえば食事ついては
「低糖質、高たんぱく食」を中心にどういう食事したらいいのか、
食事の回数、一人暮らしなのか、食事の時間帯など
をお聞きしてアドバイスしています。
また、病気とは思っていなくても、気になる症状はないかどうか
もお聞きしています。
例えば冷え症、肩こりなど、あきらめている症状です。
生活習慣、ストレスの程度、栄養不足の有無、
をお聞きしてアドバイスするのが、役に立つ本当の健診のあるべき姿です。
一次健診で検査結果に異常があったとします。
二次健診を勧められても患者さんは「また検査か」と思い、ゆううつで、心配
になります。そのため仕事の忙しさもあって受診していない方が少なくありません。
受けてよかった、ためになったという健診にするために当院では工夫しています。
イムズビル３階に調剤薬局さんが２月１５日にオープン
当クリニックがあるイムズビル３階に調剤薬局さんが２月１５日にオープンしました！さかきばら薬局さんです。
この薬局さんはただの薬局さんではありません。
薬膳カフェ「九州庵」を併設しています。
このお店の料理は、
薬剤師さん、管理栄養士さん、検査技師さんが
作っており、メニューも材料も考え、選び抜いた方々が自ら作っています。
有資格の専門家がチームを組んで、体にいい食事を提供するお店があることに
びっくしました。
食べると体がポカポカして体にしみ込むのがわかりました。
体にいい食べ物はこころもぽかぽかしてきます。
お昼に何食べていいかわからない、時間がないからおにぎりだけという方は、
自分のために時間を取って、細胞が喜ぶお昼ご飯を取ってあげてください。
症例２：うつ病の患者さん
症例２：うつ病の患者さん
５８歳女性 (2017年11月17日初診)
義母の介護、
娘さんの統合失調症、
ご主人の大学進学に伴う経済的負担 が原因で
うつ病となり、抗うつ薬や睡眠薬、胃腸薬を服用してきたが改善しないため受診。
- 11月21日 初回カウンセリング
「ここ10年で家族にいろんなことが起こった。」と相談に来られた時は、表情も硬く、
緊張した様子。病気の義母の介護生活に始まり、自営業の夫が通信制の大学、大学院
まで進学したことで、自営の仕事に身が入らなくなり、予想以上に学費がかかったため
家計が苦しくなり、夫と不仲になった。
中学からのいじめをきっかけに娘は統合失調症になった。幻聴がひどく、引きこもりに
なってしまった。
色んな事が重なりそう、本人もうつになってしまった。
眠れない、気分が落ち込む、つらい・・・
- 11月30日 2回目のカウンセリング
両親は早くに亡くなり、両親と過ごした時間よりも長く生きているので、
今さらわだかまりは消えないと思っていたが、2回目のカウンセリングで、
わだかまりは消え心が軽くなった。落ち込むことも少なくなり、霧が晴れたような
感覚。
過去の事が悪いことではなかったと気づけた。
家族は『活力が出てきた』と喜んでくれた。
表情がとても明るく、初診の時と明らかに違う。
- 12月5日 3回目のカウンセリング
ご本人は両親への愛と感謝を言葉にすることができたことを驚き、
さらに心が軽くなった。こんなに短期間で症状が改善していく様子に、
ご本人も驚いている。
娘さんはもちろんカウンセリングは受けていないが、母がカウンセリングを
受けるようになってから精神状態がさらに安定し、英会話スクールに通い始めた。
- 12月12日 4回目のカウンセリング
朝起きてからのゆううつ感がなくなった。
自分が変化することで、娘が変わってきた。
娘の妄想が減ってきた。
- 12月19日 5回目のカウンセリング
何が起きても気持ちの切り替えができるようになった。
ワークは日々の生活に取り入れている。
表情や雰囲気が、受診するたびに変化している。
終始笑顔で、会話もはずむ。
- 2月8日 7回目のカウンセリング
夫からは、
「おまえのおかげで自分も変化しているからありがたい！」と喜ばれる。
「今日は（カウンセリング）どうだった？」と聞いてくれる。
娘は、
英会話スクールも通い、さらに小説まで書き始めた。
「お母さん、文章の構成はどう？」」と相談してくれるようになった。
ご本人の家族に対する見方が変わることで過去の記憶が変わった。
そして家族に対して感謝の気持ちにあふれ、それが表情や言葉に自然に出るように
なった。そのため、直接カウンセリング受けていない夫、娘もいい方向に変化した。
以上の経過で2月14日カウンセリングは終了した。
YSメソッドがラジオで紹介されました。
2月18日イムズビル紀伊国屋書店でトークショーを開催します！！
2月18日にイムズビル４階にある紀伊國屋書店でトークショーを開催します。
紀伊國屋書店さんのご協力を頂いて、
YSこころのクリニック宮島賢也先生といっしょに
「うつ」症状から抜け出すためにできることを
お話しできればと思います。
宮島先生が1月末に大変興味深い本を出版されました。
読みやすくて実践しやすくていい本です！
トークショーは1回約1時間のお話を1日3回計画しております。
熊澤もがんばります。
みなさん是非ご参加ください。
『うつヌケ』著者として有名な田中圭一さんが
うつトンネルを抜けるきっかけとなった、
『自分の「うつ」を治した精神科医の方法』の著者である宮島ドクターと
心と体のトータルケアを目指して診療の他、食生活アドバイスなどを行い
天神の保健室として患者さんに絶大な信頼を得ている熊澤ドクター。
二つのクリニックのドクターがうつヌケ方法を伝授します。
【概要】
日時：2018年2月18日(日)
①11:00～12:00
②13:00～14:00
③15:00～16:00
定員：整理券配布は各回先着20名様
会場：紀伊國屋書店天神イムズ店内特設会場
※整理券をお持ちでない方も立ち見でご参加いただけます。
申込み方法：事前に店頭またはお電話(092-717-5871)にて承ります。
【お問い合わせ先】
紀伊國屋書店天神イムズ店 (092-717-5871)
営業時間：10：00～20：00
理想のクリニックを目指して 石川県の浦田クリニック
YSくまざわクリニックは理想のクリニックを目指し歩き始めたばかりです。
石川県に２０年以上進んだクリニックが実在します。
浦田クリニックです。ケア、癒しの空間です。
昨年見学に行きました。えっ！ここ、何？！
施設の規模がすごい。行くだけで気分がいい。元気になる。
健康のための治療がすべてがそろっている。
運動、食事、自由診療、保険治療、人間ドック、アロマなど。。。。
見学に行くと、診察待合室の隣がガラス張りの大きいプール、
そこに７０歳以上の男女の方々が水着来てエクササイズをしている。
ジムに行くと、２０歳代の方と８０歳くらいの方がとなりに並んで自分の
メニューを黙々とこなしている。
カルチャーショックでした。
アロマのセラピー室や徹底した食事療法に基づくレストランもありました。
ここに住みたい！と県外から移住者がいました。
間違いなく健康で長生きします。
浦田哲郎先生のお話もお聞きすることができました。
すごい熱意とボランティア精神。人間じゃないような存在感。
YSくまざわクリニックには、安心してお勧めできるメンタル治療、YSメソッド
があります。
これを基盤にして浦田クリニックに近づけるよう精進していきます。
是非、浦田クリニックのHPを見てください！！
症例１：統合失調症の患者さん
患者さん 65歳女性 夫と子供の4人暮らし
当院受診までの経過
約10年前に2人の子供の進学の費用に対する経済的な不安から
自殺願望や幻聴を認めるようになり精神科を受診。
統合失調症と診断された。以後3回の入院を繰り返した。
自宅では家事、炊事はできず、夫が献身的に介護した。目が離せない為、
夫は自分の時間が持てず、介護の疲労が重なっていった。
長期間薬を飲んでも改善する兆しがなかった。
2017年10月娘さんの勧めで当院初診。
症状
・上肢のふるえ（振戦）
・表情は乏しく無関心で、質問しても答えるのに少し時間を要した。
・幻聴
・物忘れが多く、一人で外出できない。炊事洗濯もできない状態。
検査
血液検査で軽度の甲状腺機能低下症を認めた。
治療
・統合失調症に効果のあるビタミンB3（ナイアシン）を始め、ビタミンCや
ミネラルを処方した。
・食事は低糖質、高たんぱく食を指導した。
・YSメソッドによるハートケアカウンセリングを本人のペースに合わせて開始した。
・今まで処方されていた抗精神病薬はきちんと継続。
経過
・治療開始後症状は速やかに改善の兆しを見せた。
・表情が穏やかになり、笑顔も見られるようになった。
・また自分から話しかけてきたり、テレビをみて感想を言えるようになった。
・洗濯、掃除も一人でできるようになり、買い物も一人で行けるようになった。
・幻聴は半分に減った。
・上肢のふるえ（振戦）は薬の副作用であり、減量や中止はしていないが、軽減は
している。（かかりつけの精神科医と連携し、抗精神病薬を減量してく予定。）
・できなかった料理は一人でほぼできるようになった。以前は材料が余っても無関心
だったが、これは今度この料理に使おう。」と言うようになった。
・入浴も一人でできるようになった。洗髪は夫がサポート
ご主人の感想
・普通の状態がゼロ、最悪の精神状態が10とすると今は３くらいです。
・今まで10年間の精神科での治療は何だったのか？と思います。
・妻とテレビ見ながら世間話ができるのがうれしいです。
成長ホルモン② 加圧トレーニングで増えます。
成長ホルモンは運動で増やすことができます。
成長ホルモンを安全に楽しく、体調を良くしながら増やすには、
加圧トレーニングが有効です。
加圧トレーニングは腕や足の付け根にベルトを巻いて加圧し血流を一定制限することで
筋肉内に乳酸が生成されるため、成長ホルモンがたくさん分泌されます。
私自身もともと運動が苦手です。ダンベルで筋トレをしたくらいです。
自分で運動しても、これでいいのか？自分に合っているのか？と不安でした。
結局肩を痛めて３か月で辞めてしまった経過がありました。
友人のDrが加圧トレーニングを勧めてくれていましたが、忙しいを理由に実践して
いませんでした。
昨年10月から勧められた加圧トレーニングのジムに通うようになりました。
ここではマンツーマンで自分のペースでコーチしてくれます。
また足底反射区療法もいっしょに受けられるので相乗効果で効果が早いと思います。
短時間で効率よく、自分に合ったペース、プログラムで、かつ
マンツーマンで受けられるので、
自分にはあった運動と思います。
みなさんも自分に合った運動を見つけてください。
