鉄不足

鉄不足で体調崩されている女性が多いです。

鉄不足の症状は・・・

どうして鉄不足になるのでしょうか？

調理器具の変化や作物の問題が大きいです。

鉄が含まれている食物は下記のものがありますが、

レバーは定期的に摂ることは難しいので、

肉、ほうれん草、小松菜、豆乳ですね。

先日テレビで放映されていましたが、ひじきを鉄鍋で湯がいていましたが、

今はステンレスの鍋に変わっているためひじきに含まれる鉄分は相当少なくなって

いるようです。

治療には鉄剤が必要です。食べ物からだけでは十分ではありません。