コロナウイルスに感染しないために～予防～

連日コロナウイルスのニュースが流れています。

うがい、マスク、手洗い、人混みを避けるなど

大事ですが聞き飽きた情報しかありません。

それを実行しようにもマスク、消毒液は品切れです。

公共機関を毎日利用せざるを得ない方はたくさんいます。

予防にも限界があります。

手すりは利き手だけ使い捨て手袋をして触る

自宅のドア、トイレのドアノブ、いつも触る携帯の消毒、

うがい、手洗いをこまめに家族でしつつ、

免疫力を下げない努力、例えば、飲酒、喫煙、食べ過ぎに気を付ける

ことも大切です。

免疫を上げる努力は、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、マグネシウムなど

のサプリメントをガッツリ服用することです。

ビタミンは飲みすぎたら体に良くない、食べ物から摂るべきだと

言われる方は、まず食べ物から摂取してみてはどうでしょうか。

医学的立場からは、食べ物から免疫を上げるに十分なビタミン、ミネラルを

摂取することは極めて難しいと考えていますので、食事はできる範囲で気を付ける

程度に考えています。

この数か月がんばって乗り切りましょう。